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TA SÉANCE
Tous nos entraînements sont conçus pour atteindre + de 80 % de ta fréquence cardiaque maximale.
A toi de choisir comment l'atteindre !
Renfo 70%｜
Cardio 30%
Le POWER CIRCUIT! est spécialement conçu pour te renforcer tout en brûlant un max de calories. Même si la séance est davantage orientée renforcement musculaire, ne néglige pas la partie cardio pour tirer un maximum de bénéfice du circuit. Prêt(e) à relever le défi?
- 45 minutes
- 6 stations
- 30 sec de renfo (Haltères, Kettlebell ...)
- 20 sec de cardio
- 4 rounds
Renfo 50%｜ Cardio 50%
Le circuit FORCE&CARDIO! est la combinaison idéale : cet entraînement mettra ta puissance à l’épreuve en combinant des exercices de renforcement et de cardio en succession rapide. Le défi consiste à maintenir à la fois le rythme et la puissance pendant chaque intervalle de 30 secondes.
- 45 minutes
- 4 stations
- 30 sec de renfo (Haltères, Kettlebell ...)
- 30 sec de cardio
- 2 rounds
Autres
