PRÉPARE
TOI
À ÊTRE
SURPRIS(E) BOOSTÉ(E) EN FORME
Commencer avec nous est plus facile que tu ne le penses : tu as déjà fait le premier pas!
2
Arrive 15 minutes avant le début de la séance
Attention, il n’est pas possible d’entrer une fois que le cours a débuté
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Suivi Personnalisé
Le coach & le staff sont là pour t’équiper de ton cardiofréquencemètre et t’expliquer le déroulement de la séance
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Échauffement
Commence par un échauffement dynamique pour préparer ton corps et ton esprit à l’effort à venir
2
Circuit
Enchaîne les exercices de force et de cardio à haute intensité, conçus pour te pousser à te dépasser à chaque station
3
Récupération
À la fin de chaque séance, un temps est réservé à la récupération et aux étirements afin de favoriser un retour au calme et éviter les courbatures
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Consulte tes résultats
Découvre tes performances en détail avec ton rapport personnalisé pour suivre ta progression séance après séance
2
Réserve ta prochaine session
Ne perds pas le rythme, réserve dès maintenant ta prochaine séance pour continuer à te dépasser
3
Parle de H5! autour de toi
Partage ton expérience H5! et inspire tes amis à rejoindre l’aventure
Qu'est-ce
que j'apporte ?
Une paire de chaussures propre
Une gourde ou une bouteille d’eau
Une serviette
Ton énergie et ta bonne humeur
Des
Questions?
Rendez-vous sur notre planning en ligne pour sélectionner le format et le créneau qui te convient. Nos séances sont également disponibles via ClassPass et GymLib, où tu peux réserver directement via ces plateformes.
Chaque séance débute par l’installation d’un cardiofréquencemètre pour monitorer votre performance en temps réel, suivie d’un échauffement complet. Ensuite, place au circuit training, composé de plusieurs stations qui combinent cardio et renforcement musculaire. Selon le format que tu choisis, l’accent sera mis sur le cardio ou le renforcement musculaire, avec des durées variables à chaque station. La séance se conclut par un finisher et une phase de récupération, car chez HIGH5!, nous nous engageons à travailler aussi bien votre corps que votre esprit.
Apporte simplement une bouteille d’eau, des baskets propres, une serviette et bien sûr toute ton énergie et ta bonne humeur !
Les séances HIGH5! sont pensées pour te pousser à dépasser tes limites en alliant intensité et plaisir. En maintenant plus de 80% de ta fréquence cardiaque maximale pendant une partie de l’entraînement, tu déclenches l’effet afterburn, ce qui te permet de brûler des calories bien après la séance. Faire du sport ne renforce pas seulement ton corps, mais aussi ton esprit, procurant un bien-être global et durable. Nous avons veillé à chaque détail pour que tu puisses te concentrer à 100% sur ta performance.
Oui, on a des vestiaires pour que tu puisses te changer, mais pas de douches. Nos séances se passent dans un endroit unique, une vraie boîte de nuit transformée en espace de fitness. Pas de panique, même sans douche, tout est prévu pour que tu puisses te rafraîchir et repartir en pleine forme après l’effort.
Tu peux nous joindre via Instagram @high5.fit, par email à [email protected] ou par WhatsApp. Tu peux trouver également un lien pour nous contacter en bas de la page d’accueil de notre site.
