BIENVENUE !
Chez H5! nous combinons la science de la fréquence cardiaque, l‘énergie d’un entraînement de groupe & les avantages d’un coaching personnalisé pour créer une formule unique qui maximise tes performances et tes résultats.
CIRCUIT
TRAINING
Nos séances allient cardio et renforcement musculaire (haltères, kettlebells, bandes de résistance, etc) pour un entraînement complet. Chacun choisit son matériel et progresse à son rythme.
SUIS
TES
PROGRĒS
Équipé d’un capteur, suis ta fréquence cardiaque en direct pendant l’entraînement. Ajuste ton effort en temps réel : si ta fréquence baisse, accélère ou augmente la charge.
Un seul objectif : rester au-dessus de 80 % de ta fréquence cardiaque maximale !
RESTE DANS
LES ZONES
4&5
Nos séances te poussent à maintenir 80 % de ta fréquence cardiaque max pendant au moins 15 minutes. 
C’est là que l’effet Afterburn s’active, brûlant jusqu’à 15 % de calories en plus après l’entraînement.
SUIVI
PERSONNALISÉ
Après ta séance d’entraînement, consulte ton rapport détaillé:
- le temps passé dans chaque zone
- ta capacité de récupération
- les calories brûlées …
et prépare-toi pour ta prochaine séance !
